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時間︰2017-05-03 點擊次數:2116
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導讀︰練習氣功能降血壓嗎?高血壓患者常練習氣功是可以控制血壓。

  練習氣功能降血壓嗎?高血壓患者常練習氣功是可以控制血壓。氣功練習方法簡單,下面一起來看看吧。

練習氣功能不能降血壓 氣功降血壓的方法是什麼 哪些人不能練氣功

  氣功降血壓的原理:

  氣功療法歷史悠久,其是通過自我來“疏通經絡”,“同和氣血”以及增強精、氣、神等幾方面,使正氣充沛,保持身體,達到治病、防病、強身的目的。該法高血壓也有一定的療效,是一種很好的非藥物治療措施。可做為高血壓的基礎治療。對一般輕型高血壓,尤其是更為適宜。但氣功療法必須持之以恆方能奏效。

  接下來,具體介紹一下氣功降血壓的方法和注意事項是怎樣的。

  氣功降血壓的方法:

  首先,要逐步放松,即指思想、肢體、內髒等均放松,可采用放松、默念法結合。

  其次,要保持身心安靜(入靜)呼吸均勻緩慢,意守丹田(指排除雜念著意于臍下一寸五分處)或意守涌泉(足底心的一點)。

  最後,要自然協調,指練功寸意識、姿勢、呼吸協調一致。呼吸應以腹式呼吸為主,即指吸氣時,隔肌下降,腹部隆起。呼氣時隔肌上升,腹部凹陷,這樣可使內髒提高功能,促進血液循環。因為人在呼氣時,減慢,血管擴張;吸氣時,心率增快。所以練習呼氣時間長些,對降壓有好處。

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  注意︰以下幾類人不宜練氣功:

  1、個性素質有缺陷者

  過分關心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動者,平時性格內向、做事小心謹慎者,或固守己見、愛鑽牛角尖的人,都容易接受暗示和自我暗示,這類人練功易出現偏差。

  2、對練功朝三暮四者

  功前一定要仔細對照,選擇合適自己的功法。一旦確定,就要潛心練習,不可同時練幾種功法,也不可今天練一種,明天練一種。幾種功法相互影響,或換來換去,搞得心神不定。不但會影響練果,還容易造成氣亂,出現偏差。

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  3、有精神障礙傾向者

  比如曾有過或現仍不時出現意識障礙、憂郁狀態或痴呆的老人,這類人不應該練氣功。因為練功入靜之後,體內精神障礙因素容易被激發,在大腦皮層中形成一個興奮灶,會使練功者出現精神異常,並且不能自主恢復到練功前的相對正常狀態。

 

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