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秒速赛车app计划

時間︰2018-03-21 點擊次數:1062
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導讀︰別以為你的身體總是最棒的。如果你不重視,它就會時常來騷擾你。善待你自己,還有一項你受益最多的,這就是︰讓細胞跳舞,讓身體舒展。

 

別以為你的身體總是最棒的。如果你不重視,它就會時常來騷擾你。善待你自己,還有一項你受益最多的,這就是︰讓細胞跳舞,讓身體舒展。

第一計︰舒展運動瑜伽

當前最普遍的減壓方式。現在什麼都是快、快、快,瑜珈能使我們飛馳的思想慢下來,讓壓抑的心靈舒展開。

第二計︰平衡運動水中健身操

吸收了水上芭蕾和陸地健身操的一些特點,並將兩者的優點巧妙地結合。因為水中的浮力很大,所以運動起來骨骼關節的壓力很小,無需太用力,動作的幅度和角度就會很大。水中健身操注重簡單運動的重復,講究節奏和平衡,不僅享受了水的溫柔和按摩,緩解精神壓力,還能美化身體曲線,使你成為一朵出水芙蓉。

第三計︰力量運動--搏擊操

跟著教練的指揮,一群人揮汗如雨、大聲吼叫、用力出拳。既能,又能宣泄情緒、減輕壓力。

一節完整的搏擊操會消耗600大卡熱量,是健美操的兩倍。尤其適合脂肪堆積過多的年輕人,堪稱是效果十足的“瘦身”運動。

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