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秒速赛车追号精准计划

時間︰2018-03-03 點擊次數:1523
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導讀︰寶寶多吃魚的7大好處 可補充不同豐富的營養

魚能給寶寶很多很豐富的營養,因為魚中含有豐富的完全蛋白質,含有豐富的鎂元素,含有多種維生素,可以養肝補血,無機鹽、維生素含量較高等。

1、含有豐富的完全蛋白質。魚肉含有大量的蛋白質,如黃魚含17.6%、帶魚含18.1%、鮐魚含21.4%、鰱魚含18.6%、鯉魚含 17.3%、鯽魚含13%。魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質,而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要,容易被人體消化吸收。

3、無機鹽、維生素含量較高。不管是海水魚、淡水魚,都含有豐富的磺,和磷、鈣、鐵等無機鹽。魚肉還含有大量的維生素A、維生素D、維生素B1、尼克酸等人體需要的營養素。

5、含有豐富的鎂元素。魚肉含有豐富的鎂元素,對心血管系統有很好的保護作用,有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。

6、可以養肝補血。魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等,常吃魚還有養肝補血、澤膚養發的功效。

7、魚油含量高的魚里面含有豐富的Ω-3脂肪酸。鮭魚、鯖魚等對大腦的生長起著非常關鍵的作用。這是因為大腦超過60%以上的成分是由脂肪組成的,而Ω-3脂肪酸佔到了其中一半。

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